میزان کالری مربا

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که 

•    هر روز خود را با مربا در طعم های مختلف شروع می کند، 

•    برای خوشمزه تر کردن دسر ها و شیرینی های خود مربا به آن اضافه می کند، 

•    رژیم غذایی دارد ولی به علت علاقه شدید خود به مربا نمیتواند آن را کنار بگذارد 

•    و همچنین آگاهی از میزان کالری مربا در طعم های مختلف برای او بسیار مهم است،

پس مقاله مناسبی را برای مطالعه در این زمینه انتخاب کرده اید زیرا در ادامه به بررسی میزان کالری انواع مرباها در طعم های مختلف پرداخته ایم. همراه سایت شانا باشید.

میزان کالری مربا 

در زیر به صورت کلی میزان کالری مربا آورده شده است که این میزان به ازای یک قاشق چای خوری می باشد:

•    انرژی (کیلوکالری) : 20

•    کربوهیدرات : 4.8 گرم

•    پروتئین : 0 گرم

•    چربی : 3.4 گرم

میزان کالری مربا در طعم های مختلف

کالری مربای هویج

مربای هویج یکی از پرطرفدارترین مرباها است و از آنجایی که نمیتوان هویج را به مقدار زیاد به صورت خام مصرف کرد؛ جایگزین کردن آن با مربای هویج فکر مناسبی است. باید توجه داشت که در تهیه مربا از مقدار زیادی شکر استفاده می شود که به شدت برای بدن مضر است و قند را بالا می برد بنابراین مصرف بیش از اندازه مربا توصیه نمی شود. میزان کالری مربا هویج عبارت است از:

•    انرژی (کیلوکالری) : 55.7

•    کربوهیدرات : 15.87

•    پروتئین : 0.14 

•    چربی : 0

کالری مربا سیب

خواص مربای سیب را میتوان در میان خواص انواع مربا پیدا کرد، فواید بسیاری که این مربا دارد آن را به یکی از خوش فروش ترین مرباها تبدیل کرده است اما باید در مصرف آن به دلیل وجود شکر احتیاط کرد و حد تعادل را رعایت نمود. میزان کالری مربای سیب عبارت است از:

•    انرژی (کیلوکالری) : 64.32

•    کربوهیدرات : 15.6

•    پروتئین : 0.184

•    چربی : 540.0

کالری مربا آلبالو

مربای آلبالو یک مربای خوش طعم و ساده است که میتوان از آن، در انواع صبحانه، دسر و شیرینی استفاده کرد. میزان کالری مربا آلبالو عبارت است از:

•    انرژی (کیلوکالری) : 57.9

•    کربوهیدرات : 0

•    پروتئین : 0

•    چربی : 0.011 

کالری مربا به

مربای به یکی دیگر از محبوب ترین مرباهای موجود در بازار است و بخشی از شیرینی مربا ناشی از طعم خود به می باشد و به دلیل در دسترس بودن به در همه فصل ها، هر زمان که بخواهید می توانید آن را مصرف کنید. میزان کالری مربای به عبارت است از:

•    انرژی (کیلوکالری) : 61.77

•    کربوهیدرات : 15.22

•    پروتئین : 0.17

•    چربی : 0.013

کالری مربا زردآلو

زردآلو میوه‌ ای مفید و پرخاصیت است که تنها می شود این میوه را در فصل بهار یافت. مربای زردآلو مانند خود میوه، منبع بسیار خوبی برای تامین ویتامین آ مورد نیاز بدن و همچنین ویتامین ث، پتاسیم، آهن، مس و فیبر غذایی می باشد. میزان کالری مربای زردآلو عبارت است از:

•    انرژی (کیلوکالری) : 55.54

•    کربوهیدرات : 0

•    پروتئین : 0

•    چربی :  0

سخن آخر 

میزان کالری مربا با توجه به نوع میوه استفاده شده در آن متفاوت است. با توجه به کالری هر نوع مربا می توانید مربایی را برای مصرف انتخاب کنید که کالری بیشتر یا کمتری دارد و یا اگر مقدار کالری مربا برای شما مهم نیست می توانید هر مربایی در هر طعمی را میل کنید.